Bagaimana caranya menahan haus saat puasa?
Menahan haus saat puasa adalah tantangan berat yang bukan main hebatnya, terlebih lagi di bawah teriknya sinar matahari. Mudah merasa haus saat menjalani ibadah puasa merupakan hal yang lumrah. Apalagi jika cuaca panas terik dan aktivitas sangat padat.
Puasa adalah menahan diri dari segala yang membatalkannya, salah satunya adalah makan dan minum. Menahan tidak makan (lapar) seringkali lebih mudah dari pada menahan tidak minum (haus), apalagi saat cuaca panas di musim kemarau.
Sebagian orang lebih sulit untuk menahan rasa haus dibandingkan dengan rasa lapar saat berpuasa. Rasa haus bisa menjadi pengganggu nomor satu dalam menjalankan ibadah puasa karena dapat membuat tubuh menjadi lemas dan sakit kepala.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan rasa haus terkadang tidak tertahankan. Selain kegiatan yang menguras cairan tubuh dan kondisi cuaca yang panas dengan kelembaban yang tinggi, faktor makanan yang Anda konsumsi saat makan sahur juga turut mempengaruhi rasa haus saat berpuasa.
Masalah ini sebenarnya bisa diatasi dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat saat berbuka maupun sahur. Besar kemungkinannya saat berbuka puasa Anda cenderung mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat, sehingga Anda mudah merasa haus dan lapar.\
Agar tak khawatir puasa kita menjadi batal hanya karena rasa haus alias dahaga, berikut ini 5 tips yang bisa dilakukan:
Menahan haus saat puasa adalah tantangan berat yang bukan main hebatnya, terlebih lagi di bawah teriknya sinar matahari. Mudah merasa haus saat menjalani ibadah puasa merupakan hal yang lumrah. Apalagi jika cuaca panas terik dan aktivitas sangat padat.
Puasa adalah menahan diri dari segala yang membatalkannya, salah satunya adalah makan dan minum. Menahan tidak makan (lapar) seringkali lebih mudah dari pada menahan tidak minum (haus), apalagi saat cuaca panas di musim kemarau.
Sebagian orang lebih sulit untuk menahan rasa haus dibandingkan dengan rasa lapar saat berpuasa. Rasa haus bisa menjadi pengganggu nomor satu dalam menjalankan ibadah puasa karena dapat membuat tubuh menjadi lemas dan sakit kepala.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan rasa haus terkadang tidak tertahankan. Selain kegiatan yang menguras cairan tubuh dan kondisi cuaca yang panas dengan kelembaban yang tinggi, faktor makanan yang Anda konsumsi saat makan sahur juga turut mempengaruhi rasa haus saat berpuasa.
Masalah ini sebenarnya bisa diatasi dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat saat berbuka maupun sahur. Besar kemungkinannya saat berbuka puasa Anda cenderung mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat, sehingga Anda mudah merasa haus dan lapar.\
Agar tak khawatir puasa kita menjadi batal hanya karena rasa haus alias dahaga, berikut ini 5 tips yang bisa dilakukan:
- Minum minimal 8 gelas air putih
- Kurangi makanan pedas dan asin
- Banyak makan buah dan sayuran
- Konsumsi vitamin C
- Tidur Cukup
Amalan doa menahan haus yang harus diamalkan:
Tafsir Al-Quran Surat Al-Quraisy (Ayat 4) (لَّذِىٓ أَطْعَمَهُم مِّن جُوعٍ وَءَامَنَهُم مِّنْ خَوْفٍۭ
ladzii ath'amahum min juu'in waaamanahum min khawf
“Yang telah memberi makanan kepada mereka untuk menghilangkan lapar dan mengamankan mereka dari ketakutan..” (QS. Al-Quraisy: 4)
Cara pengamalanya mudah:
-baca ayat diatas 999x tengah malam sebelum mulai puasa
-diharuskan sebelumnya sholat hajat khusus 2 raka’at saja.
Tafsir al-Jalalain
(Yang telah memberi makanan kepada mereka untuk menghilangkan lapar) agar mereka tidak kelaparan (dan mengamankan mereka dari ketakutan) artinya supaya mereka tidak merasa takut lagi. Sesungguhnya mereka sering mengalami kelaparan, karena di Mekah tidak terdapat lahan pertanian, sebagaimana mereka pun pernah dicekam oleh rasa takut, yaitu ketika tentara bergajah datang kepada mereka dengan maksud untuk menghancurkan Kakbah.
