Pengertian dan Penyebab - Punggung manusia terdiri dari struktur kompleks otot, ligamen, tendon, cakram, dan tulang, yang bekerja bersama untuk mendukung tubuh dan memungkinkan kita untuk bergerak.
Nyeri punggung adalah sensasi sensorik yang tidak menyenangkan sehubungan dengan kerusakan jaringan atau kemungkinan adanya kerusakan jaringan di sepanjang tulang belakang, dari dasar leher hingga ke tulang ekor.
Sakit punggung adalah salah satu alasan paling umum orang pergi ke dokter atau melewatkan pekerjaan, dan itu adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia. Kebanyakan orang mengalami nyeri punggung setidaknya sekali.
Gejalanya bisa berupa rasa sakit yang datang dan pergi, serta cenderung memburuk di kala malam. Nyeri punggung dapat terpicu oleh postur tubuh yang tidak ideal saat duduk, berdiri, atau membungkuk. Kondisi ini juga bisa diakibatkan oleh efek mengangkat benda yang terlalu berat.
Rasa sakit nyeri punggung timbul karena adanya masalah pada salah satu bagian tulang-tulang yang menyatu dengan otot, tendon, ligamen, saraf, serta cakram sebagai bantalan peredam benturan.
Berikut ini beberapa hal lain yang dapat menyebabkan sakit punggung:
Beberapa gejala umum yang dirasakan saat sakit punggung adalah
Nyeri punggung adalah sensasi sensorik yang tidak menyenangkan sehubungan dengan kerusakan jaringan atau kemungkinan adanya kerusakan jaringan di sepanjang tulang belakang, dari dasar leher hingga ke tulang ekor.
Sakit punggung adalah salah satu alasan paling umum orang pergi ke dokter atau melewatkan pekerjaan, dan itu adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia. Kebanyakan orang mengalami nyeri punggung setidaknya sekali.
Gejalanya bisa berupa rasa sakit yang datang dan pergi, serta cenderung memburuk di kala malam. Nyeri punggung dapat terpicu oleh postur tubuh yang tidak ideal saat duduk, berdiri, atau membungkuk. Kondisi ini juga bisa diakibatkan oleh efek mengangkat benda yang terlalu berat.
Rasa sakit nyeri punggung timbul karena adanya masalah pada salah satu bagian tulang-tulang yang menyatu dengan otot, tendon, ligamen, saraf, serta cakram sebagai bantalan peredam benturan.
- Posisi tubuh yang salah saat mengangkat, membawa, menekan, atau menarik sesuatu
- Perenggangan tubuh yang berlebihan
- Posisi duduk yang tidak benar
- Membalikkan badan secara tiba-tiba
- Berkendara dalam waktu lama atau dalam posisi membungkuk tanpa jeda
- Gerakan buruk yang dilakukan berulang-ulang dapat memicu otot bekerja secara berlebihan
Beberapa gejala umum yang dirasakan saat sakit punggung adalah
- Merasa nyeri dan kaku pada punggung bawah
- Nyeri cenderung ringan tapi berkepanjangan
- Nyeri biasanya membaik pada malam hari atau saat beristirahat.
- Sakit menyebar sampai pinggang dan pinggul
- Kaki mati rasa dan kesemutan
- Kesulitan bergerak
- Nyeri memburuk saat berjalan atau berolahraga.
Agar Terhindar dari Nyeri Punggung rajin olahragalah. Postur tubuh dan olahraga sangat memengaruhi kesehatan tulang punggung Anda.
Cobalah untuk menghindarkan punggung dari tekanan berlebihan untuk menghindari cedera punggung. Beberapa jenis olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu mencegah sakit punggung dan meningkatkan fleksibilitas otot punggung.
Pemberian vitamin B12 dapat menjadi pilihan yang layak untuk pengobatan terhadap sakit punggung kronis, karena beberapa penelitian menyatakan nyeri berkurang setelah pemberian vitamin B12.
Vitamin B12 dipercaya dapat memberikan manfaat dalam regenerasi saraf yang cedera seperti pada penekanan saraf tulang belakang.
Kebanyakan kasus sakit punggung hanya memerlukan obat pereda nyeri (contohnya acetaminophen atau ibuprofen). Selain itu, dokter mungkin menyuruh Anda menjalani fisioterapi agar dapat pulih lebih cepat. Operasi dan perawatan lainnya mungkin diperlukan, tapi itu jarang di terjadi.
